Coaching & Trainingspakketten

A woman with shoulder-length blonde hair and a light jacket is having a serious conversation with a man who has short dark hair, both seated at a table with a laptop and a tumbler, in a modern interior setting.

Personal Training & Coaching

  • Een compleet en persoonlijk coachingstraject dat verder gaat dan alleen sporten.
    Je krijgt intensieve begeleiding op de belangrijkste pijlers van een gezonde leefstijl:

    • Beweging & Training: op maat gemaakte workouts, afgestemd op jouw doelen, niveau en belastbaarheid

    • Stress & Slaap: praktische tools om beter te herstellen, energie op te bouwen en stress te verlagen

    • Voeding & Leefstijl: advies dat bij jou past – realistisch, toepasbaar en duurzaam

    • Gedragsverandering & Mindset: coaching om gewoontes blijvend te veranderen en je doelen écht vol te houden

    De focus ligt op duurzame resultaten, niet op snelle trucjes. Je krijgt dus meer dan alleen een trainingsschema – je krijgt persoonlijke coaching op elk vlak van gezondheid.

  • Dit traject is speciaal ontworpen voor blijvende verandering. Je wordt intensief begeleid, zowel fysiek als mentaal:

    • Wekelijks:
      • 1x individuele training (1:1)
      • 1x duo-training (1:2)

    • Inclusief:
      • Persoonlijk trainingsschema in app
      • Voedingsschema op maat
      • Tussentijdse voortgangsmetingen
      • Wekelijkse check-ins
      • Direct contact & coaching op maat

    Het programma groeit met je mee en past zich aan jouw leven aan – flexibel, maar met structuur.

  • Voor mensen die klaar zijn om écht te investeren in hun gezondheid en persoonlijke groei. Dit programma is voor jou als:

    • Je méér wil dan een standaard sportschema van internet

    • Je op zoek bent naar coaching die verder gaat dan alleen “even trainen”

    • Je je fitter, energieker en mentaal sterker wil voelen

    • Je bereid bent om te werken aan blijvende verandering

    Dit programma is voor doorzetters, geen perfectie. Jij hoeft niet fit te zijn om te starten – je moet bereid zijn te beginnen.

A man pushes a weighted sled in a gym while a trainer observes.

Vitaliteitsprogramma Zakelijk

  • Een energiek en motiverend programma dat je team in beweging zet – letterlijk én figuurlijk. Kickstart is een 4-weekse vitaliteitsboost met:

    • Beweging: 2 begeleide sportmomenten per week, op elk niveau (Fit Start of Pro Move)

    • Workshops: 1 interactieve sessie per week, met thema’s als:
      • Beweging & energie
      • Voeding & focus
      • Stress & herstel
      • Gedrag & gewoontes

    De combinatie van actief bezig zijn, praktische kennis en teamervaring zorgt voor directe impact op energie, gezondheid én samenwerking.

  • Kickstart is ontworpen om laagdrempelig, leuk en effectief te zijn – met een aanpak die werkt voor iedereen.

    • Duur: 4 weken

    • Beweging: 2 groepssessies per week onder begeleiding
      • Level 1: Fit Start – voor beginners of mensen met lage belastbaarheid
      • Level 2: Pro Move – voor gevorderden of sportieve deelnemers

    • Workshops: 1 per week, inclusief interactie & concrete handvatten

    • Locatie: in overleg – bij jullie op locatie of extern

    • Teamgevoel & betrokkenheid staan centraal

    Een frisse start voor je team – met blijvende impact.

  • Voor organisaties die willen investeren in vitale, veerkrachtige medewerkers. Dit programma is ideaal voor:

    • Teams die kampen met lage energie, hoge werkdruk of stress

    • Bedrijven die duurzame inzetbaarheid en werkplezier willen versterken

    • HR-professionals en leidinggevenden die zoeken naar een concreet, effectief vitaliteitsaanbod

    Geen sportervaring nodig – iedereen kan meedoen op zijn of haar eigen niveau. Kickstart is inclusief, motiverend en bewezen effectief.

Klaar voor de volgende stap?

Laat hieronder je gegevens achter en ik neem zo snel mogelijk persoonlijk contact met je op.

Ben je op zoek naar een persoonlijk trainingsprogramma met blijvende resultaten?
Of wil je als organisatie investeren in de vitaliteit, energie en gezondheid van je medewerkers?

Vul het formulier in – dan bespreken we samen wat het beste past bij jouw doelen of die van je team. Vrijblijvend, persoonlijk en met volledige aandacht.

A person holding a smartphone displaying a video editing app, with their head turned away and legs crossed, wearing sneakers and sitting on a bench.